私たちはGLP１ダイエット注射サクセンダを取り扱っているクリニックです。GLP１ダイエットは、食欲を抑え、安全に太りにくい体質へと変えていきます。無理のない体重の減少を実感していただくために情報発信していきます。
「蜂蜜は低エネルギー。滋養食品でビタミン、ミネラルも含まれる」というような話をよく聞きます。
しかし、これをまるごと信じて、蜂蜜をたっぷり使ってしまっては、今までのダイエットの努力も水の泡です。
確かに上白糖（100ｇ＝384ｋcal）に対して、蜂蜜は低カロリー（100ｇ＝294ｋcal）です。
しかし、蜂蜜は液体であるため、同じスプーン1杯分の量なら、蜂蜜のほうが重量が大きくなり、砂糖のほうが低エネルギーになります。
砂糖より蜂蜜のほうが、体内に入って脂肪に変わる率が高いともいわれます。
次にダイエット甘味料ですが、砂糖などと比べると確かに低エネルギーです。
ダイエット甘味料を使っていると、いつまでも甘い味から離れられないうえ、使い過ぎると甘味に鈍感になり、そのうち本当の砂糖が欲しくなったり、甘いもののドカ食いの習慣が復活する恐れがあります。
できるだけ避けたいものです。
出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
