私たちはGLP１ダイエット注射サクセンダを取り扱っているクリニックです。GLP１ダイエットは、食欲を抑え、安全に太りにくい体質へと変えていきます。無理のない体重の減少を実感していただくために情報発信していきます。
ダイエット中でも、食べたければ、食べてもいいのです。
たとえ「甘いもの」であっても。
「食べてはいけない」と決めてしまうと、心理的な負担がかかるわけで、意識すればするほど、それを抑えるために大きなエネルギーを注がなくてはなりません。
甘いものはタブーと思うと、かえって食べたくなるものです。
その結果、我慢しきれず、つい手が出てしまい、自分の意思が弱いことを自分で責める、といった罪悪感がつのることになります。
そんなプレッシャーをかかえるくらいなら、食べたいときは食べればいいのです。
ダイエットを中断するきっかけになることが避けられて、かえっていいくらいです。
ただし、食べ過ぎないことは当然として、例えば食べ方に次のような工夫を凝らしてみましょう。
① 毎日食べない。
② 週に1度食べてもいい日を設ける。
③ ダイエットの目標の一地点を達成したお祝いに食べる。
なお、同じ甘いものでも、和菓子のほうが低エネルギーなので、食べるなら、洋菓子から和菓子への切り替えがおすすめです。
出典 最後のダイエット
鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行
