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お知らせ

繰り返しダイエットは、やせにくくなる?

2022年10月26日
私たちはGLP1ダイエット注射サクセンダを取り扱っているクリニックです。GLP1ダイエットは、食欲を抑え、安全に太りにくい体質へと変えていきます。無理のない体重の減少を実感していただくために情報発信していきます。

 

ほんとうです。

GLP1ダイエット以外のダイエットでは、痩せにくくなります。

一度ダイエットに失敗した体は「ダイエット慣れ」を起こします。

以前よりはダイエットの効果が出にくくなって、 ついには最初のダイエットの頃よりやせにくくなってしまうのです。

その理由はこうです。

例えば、1日2000カロリーとっていた人が、ダイエットで1日1200カロリーまで摂取エネルギーを減らしたとします。

最初は体もエネルギー不足と考え、 必要な分を脂肪組織から補おうとし、 その結果、 体重は減っていきます。

しかし、そのうち体が1200カロリーの摂取エネルギーに適応するようになり、当然体重は減りにくくなります。

同時に1200カロリーで維持しようとする無理が、体に出てきます。

少し動いただけでも疲れやすくなったり、髪の毛が抜けたり、肌の張りが悪くなったり…… これではまずいとダイエットを緩め、食事量を少し増やし、1400カロリーにしたとします。

ところが1200カロリーの摂取量に順応した体にとっては、増やした分の200カロリーを効率よく使おうとせず、次の飢餓に備えてそのまま脂肪にして蓄えてしまうのです。

こうして、ダイエット後に少し摂取エネルギーを増やすと太ってしまい、減量成功後、元の2000カロリーに戻すと、そのエネルギー量に慣れるまで脂肪はどんどん蓄積されてしまうというわけです。

なお、心理的な「ダイエット慣れ」にも要注意。
「一度目は、あんなに簡単にできたんだから……」という油断で、二度目のダイエットが中途半端になりやすいのです。

出典  最後のダイエット
鈴木吉彦 著  (株) 主婦の友社 発行