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コラム

低カロリー飲料は、水と、たいして変わらない。

2022年04月06日

低カロリー飲料は、水と、たいして変わらない。

高カロリー飲料から、低カロリー飲料にきりかえたら、どのくらいの効果があるのかを調べてみた臨床試験の結果が報告されました。

その結果、各種の臨床研究を総合して鑑み、かつ、メタ解析しても、

低カロリー飲料水に切り替えるという行為は、ほんのすこしの体重減少と、ほんのすこしの心臓血管疾患のリスクを減らす効果しかない、ということがわかりました。

そして、その効果は、別に、低カロリー飲料水でなくても、水を飲むことと、たいした、変わりがないということも証明されました。

ただし、糖尿病があったり、明らかに肥満がある人、にとっては、やはり、それなりに、高カロリー飲料水よりは、低カロリー飲料水のほうが望ましいはずです。

ですが、一般健康人においては、さほど、たいした効果がない、ということだけです。

低カロリー飲料水を飲み続けたら、痩せた!という女性は、聞いたことがありませんから、そうした実臨床を、うらずける科学的データがでたという点では価値ある、リビュー論文です。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35285920/

2022年3月1日に報告されています。

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